El mismo será dictado por Magdalena Bernales Aguirre. Al igual que en talleres anteriores como Yoga para niños, Yoga en la escuela, Yoga Crecer sigue poniendo el foco en generar un espacio para explorar las posibilidades del Yoga para los niños.

Al igual que a los adultos, el Yoga y la meditación, despierta fortaleza para recorrer confiados las vivencias de todos los días. Encauza la energía del cuerpo hacia un espacio de crecimiento y creatividad. La práctica regular, con el tiempo te genera un estado de mayor seguridad, relajación y confianza en vos mismo.

Imagen vía: Helen Dardik

Tanto para chicos, como para grandes, el cansancio, desorientación, sobreexcitación y desmotivación, es energía mal encausada que con la práctica de Yoga podés reubicar, para conseguir tu armonización.

Yoga es el reencuentro con nuestras posibilidades olvidadas o postergadas.

Encauza la energía del cuerpo hacia un espacio de crecimiento y creatividad. La práctica regular, con el tiempo te genera un estado de mayor seguridad, relajación y confianza en vos mismo.

Especialmente desarrollado para los chicos, Eugenia Danegger*, creó un taller para llevar a escuelas e instituciones.  Este ofrece un programa integral: combina la práctica de asanas con juegos reflexivos.

Esto ayuda a los niños y niñas en su desarrollo como seres humanos, mostrándoles un camino, a través del Yoga y la meditación, para darles fortaleza y recorrer confiados sus vivencias de todos los días.

En está práctica los niñ@s encuentran múltiples beneficios:

Aumento de su flexibilidad y coordinación física. A través de la práctica de Asanas de Yoga, cuidadosamente seleccionados de acuerdo a la edad del grupo, incentivando el conocimiento de su propio cuerpo con láminas y juegos.

Una relajación guiada y pranayama, después de cada sesión de ejercicios, estimula su capacidad de concentración y relajación del cuerpo, enseñando una técnica fácil que puede ser usada por ellos mismos todos los días.

Y el punto más importante del taller, es la mejor integración del niño a su medio social y natural. Se reflexionan valores universales que traen felicidad en la convivencia, como: compartir, la autodisciplina, las buenas acciones, el conocimiento de sí mismo, la ecología.

Yoga es divertido, jugando en el taller los niños aprenden a descubrirlo.
Yoga es desafiante, y con la práctica constante se ven los frutos del esfuerzo y los sentimientos de perseverancia y alegría florecen.
Yoga es conocerse y compartir, descubrimos nuestra posibilidades y limitaciones, respetamos las propias y las de los demás.
Yoga es natural, ejercitamos movimientos cuidados que le hacen bien a nuestro cuerpo.
Yoga es movimiento, nos estiramos, danzamos, somos fuertes y ágiles. Descubrimos y exploramos la fortaleza del cuerpo y las emociones que despiertan las nuevas vivencias en el taller.

*Eugenia Danegger es instructora de Yoga y danzaterapeuta formada por María Fux. Trabaja con niños en el marco de una escuela municipal de la Ciudad de Buenos Aires y con grupos particulares.

yoga.bienestar@yahoo.com.ar
www.yogabienestar.blogspot.com
Tel.: 4706 3103 / 15 52 61 3587

Este taller se ha impartido con gran éxito en Estados Unidos, Alemania, India, Australia, Polonia y Chile.
Por eso, en Octubre del 2009, en la Ciudad autónoma de Buenos Aires se realizará un taller de capacitación de Yoga y Meditación para niños y Yoga como un aporte en la educación. Ambos pensados para cualquier persona en contacto con niños: docentes, pscicológos, padres, etc…
Será dictado por la chilena Magdalena Bernales Aguirre.

El Yoga puede realizarse desde diferentes métodos, que buscan diferentes beneficios. Algunos se concentran más en la meditación, otros buscan más reforzar el equilibrio y fortaleza del cuerpo en las Asanas, que son las posturas del Yoga. Todas las técnicas, como Hatha, Iyengar, Kundalini, buscan la armonía de mente, cuerpo y espíritu, para así lograr un estado de relajación y armonía en nuestra energía. Para alcanzar este objetivo, cada método llega desde donde lo crea más conveniente.

Fiel al espíritu del Yoga, pero con un giro de tuerca, el Dr. Madan Kataria, en Mumbai, en la India, el 13 de Marzo de 1995, organizo el primer encuentro de lo que se conoce como “Yoga Laughter”, algo así como “Risas del Yoga”.

En este primer encuentro participaron solo 5 personas, pero hoy es un método del Yoga experimentado diariamente por miles de personas alrededor del mundo.

Lo que busca “Yoga Laughter”, es que a través de técnicas de respiración, que en Yoga se conoce como Pranayama, y ejercicios en grupo donde el contacto de las miradas es muy importante, al igual que morisquetas como las que hacen los chiquitos, se despierten los sentidos de la risa, sumergiéndonos en el placer de sentirnos felices, y dejarnos llevar por la magia de la diversión, las risas y los juegos.

La idea es reírse sin ninguna razón aparente. El mundo de los chicos está lleno de risas y diversión continuamente. A veces los adultos, reprimen sus emociones, por mantener las formas que exige el contexto. Para sentirse bien, los adultos deberían copiar está actitud de los más chicos y preocuparse menos por las apariencias.

La risa nos desparrama de bienestar en todo el cuerpo. Esto nos hace afrontar nuestros días con tranquilidad y felicidad, generando buena salud al reforzar nuestras defensas. Esto está comprobado científicamente.

Un dato importante, es que no importa que la risa sea espontánea o no. Los efectos de bienestar que se generan en el cuerpo son los mismos. Lo importante es comprometerse, y creérsela. Creer es crear.

Las personas que practican “Yoga Laughter” dicen que las hace más felices, sanas y energéticas. Tienen una actitud positiva y llena de esperanza. Se fue corriendo la voz y “Yoga Laughter” está realmente cambiando la vida de las personas.

Los encuentros de “Yoga Laughter”, en los centros o clubs donde se organizan, son totalmente gratis! Otra de la intenciones del Dr. Kataria es que este método se vuelva un movimiento global que promueva la paz en el mundo. Los practicantes de “Yoga Laughter” son personas de mente abierta y comprensiva, que creen en el amor incondicional, la risa y el compañerismo.

La risa es universal, no tiene barreras culturales o de lenguaje. Cada vez más personas se acercan ¿Alcanzarán para que su risa hagan del mundo un lugar más agradable? Las personas felices, hacen del lugar que los rodea un lugar más agradable.

Nunca se sabe que puede pasarnos, tenemos que ser abiertos a las posibilidades que se nos presentan. ¿Será cuestión de ponerse frente al espejo a hacernos morísquetas para reírnos? ¿Te animarías a proponerle a tus amigos jugar a la mancha como lo hacías en los recreos? ¿Qué es lo que te detiene?

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