Buscando cosas que nos hagan bien

Dormir bien!

¿A veces no podes dormir hagas lo que hagas?

Seguro probaste rodando el cuerpo para todos los costados de la cama, tomado té de manzanilla, y hasta contando ovejitas que saltan una valla.
Y obviamente nada te dio resultado…

Pero el insomnio no es el único trastorno del sueño. Y ni siquiera el más común:

*Hipersomnia es cuando dormís en exceso, sin poder evitarlo.
*Parasomnia es cuando tenes pesadillas mientras dormís, o sonambulismo.
*Alteración del ciclo vigila-sueño es cuando a veces dormís de noche, y otras de día.

Una cosa es que un día tengas alguno de estos problemas para dormir bien. A todo el mundo le pasa. Por ejemplo en un viaje, o si estás con mucha ansiedad por algo particular. Pero si es frecuente, puede querer decir algo más.

Una cosa a la vez

A la hora de dormir bien, no alcanza con que solo tu cuerpo esté en la cama. También tiene que hacerlo tu mente.

Por eso el clásico sistema de contar ovejitas. Este no es más que un mantra, un objetivo para que tu mente no se distraiga y vuele por el macrocosmos de tus pensamientos.

Tomando conciencia solo de a una cosa por vez, tu mente logra estar en un puro presente.

Cuando estés por dormir, lo mejor es concentrarte en lo que estás haciendo.
Osea descansando cuerpo y mente.
¡Disfrutarlo!

Ya lo leíste y escuchaste en todos lados. Los trastornos de sueño tienen que ver con tus preocupaciones diarias que se te meten en la cama.

Por eso si el insomnio, la hipersomnia, la parasomnia o las alteraciones del ciclo vigilia-sueño se están volviendo repetitivas en vos, lo más imprudente sería drogarte con somníferos. Tu mente tiene que ser escuchada.

Quizás sea mejor reflexionarlo. Quizás haya cosas de tu vida diaria que quieras cambiar para estar en armonía con vos mism@.

¿No podría ser que tu mente te haya escuchado pero no te vea actuando? Dormir bien, es vivir bien.